일상생활 회복운동이란?

어르신의 운동력 저하는 근력부족이 아닌 전신의 신경근력 제어가 활발하지 못하기 때문입니다. 그래서 잘 사용하지 않는 전신의 근육들을 활성화 시키는 운동이 필요합니다. 일상생활 회복운동은 운동력과 정신력의 개선으로 활동적인 생활을 회복하는 것을 목표로 합니다. 힘에 부치는 일반적인 운동 보다는 어르신께 맞는 여러번 반복이 가능한 운동을 부담없이 가볍게 꾸준히 할 수 있는 시니어피트니스365를 추천합니다.

일상생활 회복운동을 한 결과

초고령화 된 일본의 사례

71세 여성 운동전 운동후 변화
6m 보행능력 13.7초 9.6초 4.1초가 빨라졌습니다.
2분간 제자리 걸음 100회 136회 36회가 증가했습니다.
개선결과 난간을 붙잡지 않고 계단을 오르내리기가 가능해 지셨습니다.
80세 남성 운동전 운동후 변화
6m 보행능력 15.6초 11.7초 3.9초가 빨라졌습니다.
2분간 제자리 걸음 92회 116회 24회가 증가했습니다.
개선결과 지팡이가 없어도 걸으실 수 있게 되었습니다.

기초체력 측정

근기능 측정
ex. 의자에 앉았다 일어서기 (하지)

평형성
ex. 일어서서 3m 걷기

심폐지구력
ex. 6m 걷기 2회, 2분 제자리 걷기, 6분 걷기

유연성 측정
ex. 앉아서 윗몸을 앞으로 굽히기, 등 긁기

협응력
ex. 8자 보행 (초)

상지근 기능
ex. 약력

건강 체크

혈압

맥박

당뇨

체중

체온

신장

더드림 준비운동

의자 스트레칭

매트 스트레칭

스텝박스

더드림 일상회복운동 프로그램

시니어피트니스
ex. 상지하지 및 순환운동

바디스파이더
ex. 단체 및 순환운동, 일상생활회복운동,
관절력운동 등

유산소운동
ex. 단체 및 순환운동, 싸이클, 걷기 등

평가& 회복
ex. 평가리스트 등 제공

건강회복 프로그램
ex. 마사지, 족욕, 물리치료 등