일상생활 회복 프로그램

노인에게 오는 노화현상은 신체적, 정신적 기능이 점차 쇠퇴함을 말합니다.

노인들은 노인성 질환과 같이 심장이나 혈관의 기능이 떨어지고 심장의 근육이 약해짐으로써 심혈관 질환의 발생 빈도가 증가하며 건강관련 체력 요소인 심폐지구력, 근지구력, 근력, 유연성이 감소되어 있습니다.
이러한 신체적 변화가 우울증과 무기력을 야기하고 결국 사회적 문제로 대두될 수 있습니다.
그래서 노인의 약해진 신체 체력 및 정신적인 안녕을 위한 규칙적인 운동은 삶의 질을 향상시키고 일상생활의 활동 수준을 개선시켜 주는 중요한 역할을 합니다.

평소 운동량이 적은 노인들은 충분한 준비운동 후 먼저 다리나 몸통과 같은 큰 근육의 근력 향상을 위한 체중을 이용한 근력운동 또는 관절력 강화운동을 실시하고 충분한 근육의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다.
한 번에 장시간을 운동 하는 것보다는 여러 번 나누어 운동을 실시하는 것이 더 효과적입니다.

프로그램 운용 안내

인지체조

바디스파이더

시니어피트니스365

마무리 운동

물리치료기구 또는 마사지